Ngày nay máy tính là một công cụ không thể thiếu cho những công việc như văn phòng hay thiết kế đồ họa,...Một ngày chúng ta phải dành nhiều thời gian để tiếp xúc với máy tính dẫn tới những ảnh hưởng không hề nhỏ tới sức khỏe của bạn. Đặc biệt là tình trạng mỏi mắt xảy ra khi dùng máy tính quá lâu. Hãy bỏ túi những cách dưới đây để bảo vệ đôi mắt của bạn được tốt nhất nhé. Những nguyên nhân chính dẫn tới mỏi mắt khi dùng máy tính Nhiều người nghĩ rằng ngồi máy tính lâu là một chuyện rất bình thường. Tuy nhiên chính những chủ quan đó đã làm cho đôi mắt của chúng ta bị ảnh hưởng khá nhiều. Có một vài nguyên nhân dẫn tới tình trạng mỏi mắt đó là:
4 cách chống mỏi mắt khi ngồi máy tính Một vài triệu chứng thường gặp khi dùng máy tính quá lâu đó là đỏ mắt, mờ mắt, khô mắt và có thể là chóng mặt. Về lâu dài sẽ gây những ảnh hưởng nghiêm trọng tới chúng ta. Đôi mắt là một bộ phận cực kỳ quan trọng đối với mỗi người do vậy bạn nên chú ý những cách sau đây để có đôi mắt khỏe mạnh nhất. 1. Điều chỉnh lượng bức xạ từ màn hình Có khá nhiều người khi sử dụng máy tính thường để độ sáng ở mức 100% điều này cực kỳ không tốt. Khi đó đôi mắt chịu mức ánh sáng cao làm cho bạn bị đau mắt và căng thẳng. Bạn nên điều chỉnh mức độ ánh sáng màn hình ở mức 50% và ngồi với khoảng cách vừa phải từ 50cm để giảm chứng mỏi mắt. Không gian để ngồi sử dụng máy tính cần có điều kiện ánh sáng thích hợp. Bạn nên loại bỏ ánh sáng bên ngoài thấp hơn so với ánh sáng tại nơi bạn đang ngồi. Cách tốt nhất là nên sắp xếp màn hình ngay cạnh cửa sổ vì tại đó điều kiện ánh sáng giúp mắt bạn thoải mái hơn. 2. Thao tác thư giãn dành cho đôi mắt Thay vì ngồi làm việc liên tục trên máy tính thì bạn nên dành một khoảng thời gian vận động cho đôi mắt của mình. Hãy rời khỏi màn hình sau 1 tiếng làm việc và nhìn những đồ vật khác. Tốt nhất là bạn nên tập trung vào những cây cảnh xung quanh để mắt bớt căng thẳng. Hoặc bạn có thể đi dạo xung quanh để đôi mắt được chớp nhiều hơn. Điều này sẽ giúp đôi mắt đỡ bị khô hơn do phải nhìn tập trung quá lâu. Nên thực hiện thường xuyên để có hiệu quả nhất. 3. Thăm khám mắt và dùng thuốc nhỏ mắt Khi sử dụng trong thời gian dài chúng ta thường dụi mắt để bớt cảm giác căng thẳng. Tuy nhiên đây là một hành động không hề tốt dành cho mắt thay vì đó bạn nên sử dụng thuốc nhỏ mắt. Phương pháp này giúp mắt được thư giãn và đỡ mỏi. Nước muối sinh lý hoặc những loại thuốc chuyên dụng chống mỏi mắt là những sản phẩm cần thiết dành cho bạn. Bình thường chúng ta hãy đi khám sức khỏe định kỳ đối với các cơ quan, nội tạng trên cơ thể. Thì đối với mắt bạn cũng nên làm như thế tốt nhất là thăm khám 2 lần/năm. Nếu trong trường hợp bạn cảm thấy mắt bị mờ khi nhìn vào màn hình thì nên đi khám mắt. Vì rất có thể bạn đã gặp các vấn đề liên quan tới mắt và hãy để các chuyên gia điều trị giúp bạn. 4. Một vài vận động dành cho cơ thể Ngồi quá lâu để làm việc không chỉ ảnh hưởng tới mắt mà nó còn gây ảnh hưởng tới cơ thể chúng ta. Việc tập trung trong thời gian dài vào máy tính dẫn tới cơ thể đau nhức, mắt bị căng thẳng. Bạn có thể đứng lên đi lại xung quanh hoặc bổ sung nhiều nước cho cơ thể. Phương pháp vận động cơ bản này không những giúp cơ thể bớt đau nhức mà còn giúp đôi mắt của bạn được thư giãn hơn. Ngoài công việc văn phòng thì giới trẻ hiện nay còn dành quá nhiều thời gian chơi game trên những chiếc laptop msi giá rẻ vào khoảng thời gian buổi tối. Đây là một việc làm vô cùng nguy hiểm tới sức khỏe cũng như đôi mắt của chúng ta.
Thông thường chúng ta đã quen với việc hoạt động vào ban ngày và dành thời gian nghỉ ngơi vào ban đêm. Theo các chuyên gia thì việc sử dụng máy tính trước khi đi ngủ là một hành động làm kích thích thần kinh gây ra các vấn đề về mắt . Do vậy bạn nên ngưng hoạt động với máy tính khoảng 2h trước khi ngủ để bảo vệ đôi mắt được khỏe mạnh. Trên đây là những mẹo giúp mắt được thư giãn khi ngồi máy tính quá lâu mà viettech88 khuyên bạn nên áp dụng. Thực hiện những phương pháp này thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện tối đa triệu chứng mỏi mắt. Hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết sau.
0 Comments
Leave a Reply. |
Details
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |